Alors tu prends ton poul au repos, tu fais 30 flexions en 45 secondes, tu reprends ton poul immédiatement après l'effort (sur 20 secondes et tu multiplie par 3) et tu reprends ton pouls après une minute de repos. Ensuite tu fais Poul 1 + Poul 2 + Poul 3 moins 200 le tout divisé par 10 et tu obtiens l'indice qui te permet de résoudre les mystères de ton coeur...

- Si t'es négatif, c'est que t'as un coeur d'athlète. Arrête un peu de faire le malin...

- Entre un et cinq (comme moi) tu es en parfaite condition physique ( toujours comme moi, musclé sans exagération et juste un peu enrobé pour être parfaitement confortable durant les calins).

- Entre 5 et 10, ton adaptation à l'effort est dans la norme, tu es banal, commun, triste à mourrir quoi...

- Entre 5 et 15, t'es mauvais : tu ferais mieux d'arrêter la bière et de te mettre à courrir un peu.

- Entre 15 et 20, faut vraiment te faire soigner... et si tu obtiens plus de 20, c'est que tu vas mourrir demain.

Prenons quelques exemples des plus intéressants : prenons moi... 56 au repos, 108 à l'effort, 68 après récup'. Indice de 3,2. L'effort me coute 52 pulsations et il m'en manques encore 12 après récup. A la lecture de ce test, il apparaît donc que le travail me fatigues. Mieux vaut donc ne pas trop m'en donner. Par contre, mon coeur bas assez lentement en comparaison de mon hygiène de vie : il est plus gros que celui des autres, mais ça, tous mes fans le savent depuis longtemps. Le test ne nous apprends donc rien sur ma personne...

Autre cas clinique, celuin de Pette Etcheverry. 100 au repos, 168 dans l'effort et encore 132 après récup... soit un indice de 20. Je propose donc que nous nous cotisions pour ses obsèques. Chacun peut donner ce qu'il veut, même un centime... Seul le geste compte, mais il faudrait réunir assez de fonds pour une plaque commémorative où trônerait fièrement l'autocollant qu'il a crée et qui est toujours en vente, pour la modique somme de 2 euros. Ainsi on pourrait mettre l'autocollant en vente sur sa tombe, ce qui ferait d'une pierre deux coûts.

A signaler également les résultats de Jean-Baptiste Berrogain, qui monte de 92 pulsations dans l'effort... Ce qui expliques pourquoi il explose à chaque entraînement... Jean-Noël Delisle-Longuez, toujours en dête de 32 pulsations après une minute de récup (ce qui est aussi mauvais que Pette), Laura et Marie, pour qui l'effort ne coute rien (seulement +20 pulsations, 100% récupérées dans la minute...) mais dont le coeur bat trop vite (jusqu'à 100 au repos)...

Bref, même si le test est très simple, il donne de bonnes indications sur la démarche à suivre pour s'entraîner de manière à augmenter son capital santé au lieu de le miner... Le fond, c'est très, très important... Même si l'entraînement en karaté tend à privilégier l'explosivité, il faut parfois penser à travailler plus longtemps sans forcer. Surtout en début de saison. Je sent qu'on va pas tarder à s'attaquer à des séries au chrono façon Forstin...