L'an passé, nous avons très mal gérés le calendrier. A courrir plusieurs lièvres, nos chiens se sont épuisés... Une saison de Karaté, c'est 10 mois. Il faut en choisir un où l'on sera au sommet de sa forme. Pour y arriver, il faut, comme dans tout sport, commencer par faire de la technique pour avoir les gestes justes... Puis faire du fond, de l'endurance, de la répétition. Ensuite il faut travailler l'explosivité et terminer par des mises en places stratégiques et de l'optimisation de pointe. Le problème, c'est que si tous nos compétiteurs s'entrainent ensembles, tous n'ont pas le même calendrier, ni le même âge, ni le même sexe. La prépartation doit donc être personnalisée et les objectifs de chacun bien ciblés dès le début de saison... J'ambitionne que les cours soient désormais adaptés : en fonction des groupes d'âges et de sexe, on ne travaillera ni à la même intensité, ni de la même manière. C'est un peu le gage de l'année...

La question de la planification est vite réglée chez les enfants et chez les adultes. Les uns vont viser les régionaux et la Coupe de France, les autres le passage de grade. Là où ça coince, c'est chez les ados. En général, on a la Coupe de France au premier trimestre, le Championnat au second, la Coupe de France Zone-Sud au troisième... Et la tentation de faire les rencontres de moindre importance, mais inscrites au Calendrier National pour ceux qui sont en quête de reconnaissance... Sauf que le corps n'est pas une machine. Il faut donc établir les priorités, au risque de, comme l'an passé, se louper sur les Championnats de France et les 2 coupes majeures... Et ces 3 rencontres sont les seules qui comptent vraiment. A noter que cette année, les Championnats arrivent tard dans la saison, ce qui permet d'en grouper grosso modo la préparation avec la Coupe de France Zone-Sud. Un très bon point dans notre nouvel optique.

Chacun doit désormais réfléchir à sa saison ! Pour vous y aider, retrouvez ICI le calendrier départemental, ICI le régional et ICI le national... Calendriers dont les liens ont bien entendu été mis à jour dans le menu de droite de Karaté d'Eau et que vous aurez donc toute la saison à portée de clic. 

Un réflexe bien développé : couper les jambes en contrant en poing...